熬过了毫无胃口的盛夏，终于迎来秋高气爽的秋季。在夏天丢的膘，终于要在秋天补回来。不是你好吃，是因为一到秋天，人体恢复机能，食欲自主的提升了。但是对于一些要减肥的吃货朋友来说，就很痛苦了，秋天胃口太好，肉肉防不胜防，好不容易夏天减的肥，眼看要功亏一篑了。可是不让吃，臣妾做不到啊。那么，秋天该吃什么食物能帮助减肥呢？

当当当，美味又减肥的食物来也：

★★★ 芦笋——瘦身之王

有没有经常在明星晒的减肥餐中看到芦笋的身影？说到芦笋，真是个好东西，它的抗癌效果是经过医学界认可的。

抗癌只是它的功效之一，很多人不知道，它还是“瘦身之王”。

芦笋的热量非常低，又富含粗纤维，100克仅热量含19大卡，食用时不但不用担心热量过高，而且因为富含粗纤维，能带来饱腹感，预防和改善便秘。

因为钾的含量很高，又有助于降低血压，消除水肿。经常食用，可以促进脂肪代谢。而且烹饪也非常简单，少油清炒或者和肉类一起炒都很美味。

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